كذاميزا فور يو - أفلام - أغاني - برامج - ألعاب - رياضه - مطبخ

كذاميزا فور يو - أفلام - أغاني - برامج - ألعاب - رياضه - مطبخ

 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثمركز رفع الصورالتسجيل دخولالتسجيل

شاطر | 
 

 ما أهمية وجود طبق السلطة على مائدة الإفطار؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahmoud ayman
admin
admin
avatar

ذكر
البلد :
المهنـة :
مكان الاقامه : هناااا
المشاركـــــات : 607
عدد النقاط : 3600

مُساهمةموضوع: ما أهمية وجود طبق السلطة على مائدة الإفطار؟   الثلاثاء أغسطس 16, 2011 11:35 am



يسأل قارئ أبلغ من العمر 32 عاما، وأريد أن أعرف هل هناك أهمية لتناول السلطة الخضراء مع وجبة الإفطار؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور هانى كمال أستاذ أمراض التغذية، مشيرا إلى أن السلطة الخضراء مفيدة جدا بالنسبة للجسم، حيث تحتوى على كمية هائلة من الفيتامينات، تساعد فى نمو الجسم بشكل طبيعى، ويفضل أن يتم إضافة الثوم والبصل إلى السلطة الخضراء، وبالتالى تكون السلطة بمثابة الوجبة الغذائية الكاملة بالنسبة للإنسان.

يقول هانى كمال، إن الطماطم تحتوى على نسبة من الفسفور والأوكسالات التى يحتاج إليها الجسم، كما تحتوى على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، كما تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد، وكذلك نسبة من الألياف التى تعطى شعورا بالشبع، وبالتالى تحافظ على وزن الجسم وتمنع الإصابة بالسمنة.

كما تساعد السلطة فى سهولة هضم الطعام، وتعمل على ضبط دورة الأمعاء بشكل سليم، كما تحتوى على منسوب عالى من المياه يحتاجه الجسم فى حرق الغذاء، فيما تحتوى على كمية متناسبة من الأملاح كما فى الليمون والملح لتعوض الكمية التى يفقدها الجسم أثناء فترة الصيام.

كما ينصح كمال بضرورة عمل السلطة قبل الإفطار مباشرة حتى تظل محتفظة بقيمتها الغذائية العالية، ولا تتعرض للحرارة أو سوء التخزين.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kazamiza4you.yoo7.com
omar ayman
مشرف قسم الرياضه
مشرف قسم الرياضه


ذكر
المشاركـــــات : 250
عدد النقاط : 530

مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية وجود طبق السلطة على مائدة الإفطار؟   الأربعاء أغسطس 17, 2011 9:39 pm

شكرا علي هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الأسد
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
البلد :
المهنـة :
مكان الاقامه : 0
المشاركـــــات : 25
عدد النقاط : 25

مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية وجود طبق السلطة على مائدة الإفطار؟   الأربعاء سبتمبر 07, 2011 3:43 am

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما أهمية وجود طبق السلطة على مائدة الإفطار؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كذاميزا فور يو - أفلام - أغاني - برامج - ألعاب - رياضه - مطبخ :: ...::: ۩ الـقـســـم الـــعــام ۩ :::... ::  منتدي الصحه -
انتقل الى: